很多報(bào)考在職研究生的考生，經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，一年要參加一次申碩考試。因?yàn)橹挥型ㄟ^考試才能獲得最終學(xué)位證，所以不知不覺給考生增加了很大的心理壓力。另外，復(fù)習(xí)的時(shí)候不滿意，很煩躁，十分影響考試發(fā)揮。在這樣的前提條件下，緩解安徽工業(yè)大學(xué)在職研究生考試的精神壓力該如何做呢？
首先，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是表達(dá)內(nèi)心壓力的好方法。考生可以進(jìn)行簡單的戶外運(yùn)動(dòng)，使身體強(qiáng)壯，緩解壓力，放松心情。
第二，聽舒緩的輕音樂可以緩解考生緊張的神經(jīng)，有助于睡眠，有效緩解考試前壓力過大引起的失眠。而且，以積極的心態(tài)看電影或書，不僅能使考生找回自信，還能鍛煉心理素質(zhì)。
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